Målet er satt: å fullføre maraton.
Med riktig trening kan du klare det – og dette programmet hjelper deg hele veien.

Gjennom seks uker får du en strukturert og motiverende plan som bygger trygghet, utholdenhet og selvtillit før løpet.

🎯

Formål

Programmet hjelper deg å forberede deg mentalt og fysisk på maratondistansen – med fokus på mestring, ikke tidspress.

Du lærer hvordan du disponerer kreftene riktig og hvordan du legger opp treningen for å unngå skader og få en god opplevelse på løpsdagen.

💡

Innhold

Du får et komplett 6-ukers treningsprogram med:

• 3 faste løpeøkter i uken (intervall, rolig tur, langtur)

• 1 styrkeøkt for løpere

• Pulssoner og tydelige intensitetsforklaringer

• Praktiske tips til ernæring, restitusjon og løpsstrategi

Merk: Seks uker alene er ikke nok til å bygge full maratonform. Dette programmet fungerer best som en spissfase før løpet, og forutsetter at du har en grunntreningsperiode bak deg.

📦

Levering

Når du har kjøpt programmet, låses hele innholdet opp, og du får direkte tilgang på nettsiden.

Du kan lese, laste ned og følge planen når og hvor det passer deg.