Målet er satt: halvmaraton på under to timer.
Med riktig trening kan du klare det – og dette programmet viser deg hvordan.

Gjennom seks uker får du en trygg og strukturert plan som hjelper deg å bygge fart, utholdenhet og trygghet mot en solid halvmaratonprestasjon.

🎯

Formål

Programmet hjelper deg å utvikle kapasitet, kontroll og løpsstyrke slik at du kommer deg under to timer på halvmaraton – uten å miste overskuddet underveis.

Du lærer å balansere intensitet og restitusjon, slik at du trener smartere og holder deg skadefri.

💡

Innhold

Du får et komplett 6-ukers treningsprogram med:

• 3 faste løpeøkter i uken (intervall, rolig tur, langtur)

• 1 valgfri styrkeøkt for løpere

• Pulssoner og intensitetsforklaringer

• Praktiske tips til progresjon, pacing og restitusjon

Alt satt sammen for å gi deg riktig flyt, struktur og selvtillit frem mot løpet.

📦

Levering

Når du har kjøpt programmet, låses hele innholdet opp, og du får direkte tilgang på nettsiden.

Du kan lese, laste ned og følge planen når og hvor det passer deg.