Målet er satt: halvmaraton på under 1:40.
Med riktig plan, struktur og gjennomføring kan du klare det – og dette programmet viser deg hvordan.

Gjennom seks uker får du et tydelig opplegg som kombinerer målrettet trening med smart restitusjon, slik at du får maksimalt utbytte av hver økt.

🎯

Formål

Programmet hjelper deg å utvikle fart, utholdenhet og løpsstyrke for å gjennomføre halvmaraton under 1:40.
Du lærer hvordan du balanserer intensitet, tempo og restitusjon – og bygger trygghet i konkurransefarten.

💡

Innhold

Du får et komplett 6-ukers treningsprogram med:

• 3 fokuserte løpeøkter per uke (intervall, tempo, langtur)

• 1 styrkeøkt tilpasset løpere

• Pulssoner og tydelig intensitetsstyring

• Praktiske tips, progresjon og løpsstrategi

Alt satt sammen for å gi deg struktur, kontinuitet og fart – uten å gå på bekostning av restitusjon.

📦

Levering

Når du har kjøpt programmet, låses hele innholdet opp, og du får direkte tilgang på nettsiden.

Du kan lese, laste ned og følge planen i eget tempo – når og hvor det passer deg.